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栄養だより

2011年8月号

食欲不振について　～夏バテしていませんか？～

蒸し暑くて過ごしにくい季節になりました。疲れる、体がだるい、やる気がでない、食欲がないなどの夏バテの症状が出ていませんか？
夏バテは食事で予防・解消することが出来ます。
食生活を工夫して、この夏を元気に乗り切りましょう！！

夏バテ予防・解消の3つのポイント

1. 生活のリズムを整え、夜更かしや、極端な疲労はさける
2. 睡眠をきちんと取り、睡眠不足の時は昼寝をする
3. 1日3食をしっかり食べることが大切

夏のおすすめ献立

うなぎの蒲焼 とうがんのくず煮 焼きナス

豚肉の卸しポン酢 長芋の梅肉和え 冷奴

ざるそば ゴーヤチャンプルー オクラのおかか和え

　

食欲がない時には少量でエネルギー補給が出来る栄養補助食品を利用してみてはいかがでしょう。食事量が少ない時の朝食やおやつとして取り入れてみて下さい。