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栄養だより

2010年11月号

風邪は万病のもと！！

風邪のほとんどはウイルスの感染によるもので、高熱やせき、下痢など様々な症状が現れます。ウイルス性の風邪は体内で免疫ができると症状は治まり、ほとんどは３，４日で治るのですが、体力が低下している高齢者は肺炎などの合併症を起こしやすいので、注意が必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　

風邪にかからない為の対策

• こまめにうがいをして、のどや鼻についたウイルスを追い出す。
• 室内の加湿を心がける。加湿器がない場合はぬれたタオルを室内にかけておくだけでも、加湿の効果があります。
• 十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事で体力を低下させない。